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冬季吃这几种御寒食物,寒冷根本就找不到你

发布时间:2019-01-16 丨 阅读次数:

冬季吃这几种御寒食物,寒冷根本就找不到你

现在正是冬季,寒风冽冽,这几天很多地方都下起了鹅毛大雪,温度降至冰点,小编的城市更是遇到雪灾式暴雪,一大早起床真是个巨大的挑战,小编是个很怕冷的人,所以一直在琢磨怎么让自己暖和点。除了多穿衣服和加强锻炼之外,今天小编分享几种御寒的食物,让这个冬季的你不再寒冷。

1.含铁高的食物

美国一所著名大学研究人员发现,怕冷的人普遍体内血液中缺铁。研究发现贫血的人体温较正常人低,人的体温降低0.7度,热量就会少13%,而研究人员发现当增加铁质摄入后,人的耐寒能力就会显著提高,因此怕冷的人可以多重一点含铁量比较高的食物,比如瘦肉、菠菜、蛋黄等,加速血液循环,产生足够的热量,从而加强对寒冷的抵抗能力

2.肉类

这个不用说也知道,吃肉不仅能长胖,还可以提高人抗寒能力,肉内中含蛋白质、碳水化合物和脂肪,有温中暖下、补气活血和壮阳的作用,吃肉可以加快机体新成代谢,内分泌功能增强,能提供足够的能量,从而起到御寒的作用。

3.含碘食物

海带、紫菜、发菜、海蜇、大白菜、玉米等含碘比较多的食物可以刺激人体甲状腺激素的分泌,而甲状腺激素具有生热效应,能促进人体内绝大多数组织细胞的氧化过程,制造热量,加强血液循环,抗寒御冷。

4.辛辣食物

这个也很好理解,辛辣类食物,具有刺激性,能激发人的食欲,加速血液循环,增加体温,比如直接点的辣椒、生姜等等

5.根茎类

研究发现,人怕冷与身体少无机盐有很大关系。像胡萝卜、百合、藕、山芋、青菜、大白菜等含无机盐成分比较高的食物,可以适量多吃,从而增强抗寒能力。

以上几种抗寒食物你们GET到了吗?

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